今の健康法

若いころは正反対だった。いつの間にか 結構な健康志向だ。

朝イチ白湯+たんぱく質ファースト

とにかく野菜と鶏ムネ

お酢ソーダ、キムチ、納豆

昼食だけ炭水化物OK。おやつは15時までにナッツ。

ゆる筋トレ そして、食事は19時まで。

美肌の為にプラセンタ + 0時までに就寝。

なかなかの健康マニアだな。それでも効果が出ていないのは、ゆるゆるだから。

いいんです。それでもアレコレ取り入れていきます。

これは自分への念押し。自分のペースで、のんびりと。

https://lu-sie.net/diet-su1