物忘れが多くなったと感じる。不安は次々と… そこでオメガ３脂肪酸です。
脳の活性化を考え､エゴマ油とアーモンド。
エゴマ油は認知症の予防、動脈硬化予防、悪玉コレステロール低減、中性脂肪の分解にも有効。
アレルギー抑制効果もあるというのだから必須ですね。
エゴマ油は１日小さじ１を非加熱で摂り、アーモンドは１日２０粒食べよう。
エゴマ油はサラダや冷奴にかけたり、温かいスープにも食べる直前にかけると良い。
アーモンドの豊富なオレイン酸は記憶力の改善、ビタミンＥは血管を健康に保つのに欠かせない。
コツコツ摂って頭はスッキリ､丈夫な体に。
