健康マニアは気になる word が多い。簡単にマイペースにできるものを。
体にいいことばかり､全部なんて難しい。
時には忘れても、休んでも。長い目でみて続けていければ良い。
例えば筋トレ、休んだ翌日には意外とパワーが出ます。休息も必要です。
私の場合は１年前と比べると…
- 良質のたんぱく質をしっかり摂る。
- 睡眠を見直し、体力が向上。
- 毎日大さじ２杯の酢を飲む。お腹の調子も良好に。
- 運動習慣がつき肩こり改善。
- コーヒーは砂糖なしへ変更。
箇条書きしてみると､体は良くなっている。そう自信がもてますよね。
大きな変化がなくとも、調子がいいと思えるようになれば素晴らしいですね。
