ローラーでのケア後には、体がポカポカ暖まっている｡姿勢の改善にも効果的。
朝の活動前や、寝る前のストレッチに取り入れてみてはいかがでしょうか。
無理をせずに､優しく当てるだけでもいい。肩周り､お腹､脚の筋肉もほぐせて代謝も上がる。
マッスル Watchi◯gのトレーナーさん､説明が分かりやすい。お気に入りの動画です。
お陰様で、安全に続けられています。フォームローラーはもう手放せない。
姿勢キープだけで､筋力を結構使います。将来の為にも､コツコツと…筋肉量を増やしていきましょう。
フォームローラー習慣２
