１６:８時間dietリベンジ中。１ヶ月が過ぎました。安定の１kg減。
これ以上でも以下でもない。これだけなんだけれど、習慣付いていっている。
重くて仕方なかった体が軽くなった。
家事の間にチョビチョビする筋トレのおかげか肩こりが楽になった。
ポジティブになってきたかな。
１６:８時間diet(今は週４日) ９時に朝食をとる。１７時に夕食を終える。
(夕食は２０時まで｡朝食無しのやり方も◎)
たったの１kgですが、自分にとってはとても大切な変化です。
前より良くなっている｡変化を見逃さない｡
体調も良くなってきた。自分に合ったダイエットをやっと見つけました。
