以前にした16：8時間ダイエットを再挑戦。週４日で実践、増やしていきたい。
今回は朝食を７時にとり､１７時に食事を終わらせている。今のところ１４:１０時間。
週３日は飲酒日。２１時まで飲んでいる。
元々胃痛持ちなので、胃腸を休める時間が確保され体調がいい。さらによく眠れる。
朝食をなしに、昼食から８時間カウントしてもＯＫ。自分のペースに合わせて。
このダイエットは好きな物を食べて良いというのがミソ。ストレスが少ないです。
筋トレも少し、スクワットや腹筋など。
昼食はラーメンの私。結果は出るのでしょうか。まだ３週間目､浮腫みはとれました。
