睡眠にハマっています。ダイエットを経て知った良質の睡眠。
睡眠のため休肝日が増えました。お酒を減らせる日がくるなんて。
ほぼ毎日の飲酒が週４日ほどに。だんだんと体が睡眠を求めるようになった。
それほど心地よく体が休まる。
- １８時までに食事を済ます。消化を終えた２３時頃就寝。
- 水、茶類(ノンカフェ)は摂っていい。
- アルコールは無し。
- メディアは就寝１時間前まで。
これで良質の睡眠に変わります。睡眠は体メンテナンスの時間。
健康の連鎖が始まります。肌に艶がでて、疲れの取れ方が違う。
睡眠にハマる
睡眠のため休肝日が増えました。お酒を減らせる日がくるなんて。
ほぼ毎日の飲酒が週４日ほどに。だんだんと体が睡眠を求めるようになった。
それほど心地よく体が休まる。
これで良質の睡眠に変わります。睡眠は体メンテナンスの時間。
健康の連鎖が始まります。肌に艶がでて、疲れの取れ方が違う。
