長年やってきたお勧め３つ。腸内環境は心と体の健康に大きな影響がある。
１.朝一番の白湯 もう７年、朝のお腹が安定しました。この１杯で腸が動き出します。お湯って飲みにくいけれど、慣れて美味しいと感じるように。
２.キムチ 糀水、納豆、ヨーグルトなど試したけれど、私にはキムチがピッタリでした。ちょっと塩分が気になるが外せません。
３.お酢を飲む 毎日大さじ１～２杯を野菜ジュースや炭酸水で薄めて飲む。代謝が良くなり、クエン酸が疲労回復にも良い。
おなかは健康の要。日々体の様子をよく見て、その変化に気付いてほしい。
色々と試して、自分に合うものが見つかると良いですよね。
