背中の筋肉をほぐすと、自律神経のバランスが整えられる。
肩甲骨の上部や、下部にローラーを当てて､しっかり息を吐く〜､ゆっくり呼吸｡３０秒ずつ。
無理はせず、リラックスしよう。
使い始めて２ヶ月目、首コリや､肩の痛みが楽になりました。
ダ◯ソーさんの５００円ローラーで、コロコロコロコロ…。柔らかローラーでも痛い。
凝っている証拠らしい。この痛みも慣れてくるから、体って不思議だ。
じわーっと当てるだけでも良い｡ほぐれます。
ふくらはぎ、内もも、外ももにもコロコロ、気持ち良いです。気分もスッキリしますね。
